Utbildningshelg på BIM Jose Nunez

Foto privat: Kursen startade med ett Flex-pass med Jose. Här en övning där du sitter på bollen - inga fötter i golvet - sträcker upp en viktplatta mot taket (med tex höger hand) och sedan nuddar diagonalt din vänstra fot osv...

Foto privat: mer skojiga övningar, fötter på en boll, händer på en annan - gå upp i planka - lätt som en plätt?

Foto privat: prova gärna hemma... Sirpa 100% fokuserad

Foto privat, Mia testar lite utmanande armhävningar med fötter på boll och händer i Redcord...
Här övar vi hållning - trot eller ej - vad händer med hållningen i olika ställningar..?

Foto privat: Vi testar med övningar, hur kan man göra "axelsågen" mer utmanande?
Ta bort ett knä från golvet och bara nudda med fötterna, eller...

Foto privat: Jovars, det blev mer utmanande för balansen

Inspriration, nätverkande och nya idéer - några av sakerna man får med sig när man går på utbildning. Förra helgen var några Running Sweden kollegor - Mia, Rebecca och jag själv - på kurs på BIM, Bodies in Motion. Jose Nunes hade utbildning i Flex (bollklass) och Peak (cirkelfys). Vi var ca 20 personer som dök upp på lördagmorgonen. Mycket var fysiskt att helt enkelt testa och prova övningar, att hitta  och utveckla övningarna, få dem att passa in i sitt eget tänk. Typ hur gör jag denna övning till att passa en löpare?

Att gå på kurs ger så mycket mer än själva övningarna. Man byter tankar och erfarenheter med kollegor i branchen, man får "slappna" av för nån dag och själv vara elev och ta emot, kritiskt lyssna och värdera ny kunskap. Jag försöker ödmjukt att ta till mig andra tankesätt, andra mönster, nya råd och rön, ny erfarenhet. Det är alltid nyttigt att ruskas om lite, att tänka i andra och okända banor. Jose är som en bubblande glädjesprutande idébank av träning och rörelseglädje. Eller som han själv uttrycker det: gränslös träning.

Hur får man människor att VILJA träna och röra sig? Inte bara göra det för att man "måste". För kul träning ger så mycket mer resultat och såklart varaktighet. Träning ska vara kul... OCH för att utvecklas behöver man töja på sina gränser, sina bekvämlighetsgränser - out of the comfortzone - emellanåt. Och DET är ju inte alltid "kul", just i ögonblicket, med direkt efter - det är min erfarenhet.

En kollega till mig säger att saker och ting inte är "svåra" utan man är bara OVAN att göra det. José gick så långt att han ville ta bort ordet "svårt" och istället säga KUL när något var riktigt utmanande. KUL - för man vet inte åt vilket håll det bär av, vad som kommer att hända, men testa är "obligatoriskt". Hur vet man att man kan eller inte kan (ännu) om man inte testar? Ja - det var en KUL kurs :)