Trevligt minus, snigelpass och solenergi!

Då har det gått en vecka sedan jag började min privata lilla viktutmaning, och vågen var trevlig idag och talade om att japp det går åt rätt håll. Har tappat 1,2kg denna veckan. Känner mig riktigt nöjd med det. För jag vet att det finns saker jag kan göra ännu bättre nästa vecka, tex sova bättre och tidigare... (3,8 to go)

Fredagar jobbar jag ofta hemifrån. Så jag passade på att ta min träningsrunda på förmiddagen och ladda upp hela mig med glädje och solenergi! Gjorde precis som i tisdags, tog min dagliga pulspromenad ner till Rågstasjön och joggade mina 5 x 1min på grusvägen runt denna vackra, idylliska sjö. Åh vad det känns underbart att få ta några löpsteg, även om det bara blir några hundra metrar i taget. Nu har jag ju en fantastisk möjlighet att öva upp de teknikdelar som just jag behöver fila på. Det är ju inte helt lätt "att lära gamla hundar sitta" som det heter. Men om man är vaken och medveten nu i början när jag tar mina få löpsteg, så kan jag göra dem till så bra löpsteg som möjligt. Att inte enbart njuta av flowet och känslan inuti (som absolut också är viktig, och det kommer jag såklart göra nu med) utan att vara mer mindful i mina löpsteg.

Så här sitter jag nu - nypromenerad, nyjoggad, nystretchad, nyduschad och nyäten och ler ler ler. Nu ska jag fylla denna fredag med pyttelite jobb och mest bara-vara-tid och familjesamvaro. Sonen är hemma och hostar, dottern kommer hem från skolan om några timmar och mannen som håller utbildning idag, är nog också hemma ganska skapligt. Detta blir en bra fredag! Och det är ju upp till mig att göra detta till en bra och härlig fredag! Det får bli en kopp te på balkongen nu... Ha en härlig helg ni också!

Foto privat: Här tog jag mina lyckliga löpsteg idag igen.
Ja det är nya Råsunda Stadion med lyftkranar man ser längst bort i bilden.

Foto privat: På ett företagslöp i måndags, jag cyklade som sisteman i gruppen.
Får man inte springa, får man hitta alternativa lösningar... På bilden lite löpskolning på en gräsmatta.