Hej Bloggen - och förlåt...

...för att jag är så usel på att uppdatera. Inte dig med är fel på - det är jag som strular och sätter annat överst på listan hela tiden. Sorry! Ska öva på att titta in oftare :)

Sitter och njuter av att ha lite träningsvärk i överkroppen från torsdagens styrkepass. Har haft en dansig helg vill jag lova. Övat sisådär 6 timmar på mina nya låtar som ska ingå i höstens zumbapass. Så även benen är trötta, kanske inte helt klokt att köra så många timmar på så kort tid med tanke på underbenet. Men ja ja skam den som lär sig! Så går det när man inte börjar i tid... 

Så här "gör" jag ett pass zumba: Först väljer jag låtar som jag verkligen går igång på, för jag ska höra dem hundratals gånger och fortfarande gilla dem. Fortfarande tycka att "DEN HÄR låten är superbra nu kör vi!"... Sen räknar jag takter och "dissikerar" låten, tänker vad händer var i låten, är det vers, refräng, stick osv. Vilka steg o vilka armar passar till denna del etc. Zumba är ganska fritt att koreografera, men vissa grundsteg måste ingå i de olika rytmerna. Och vissa rytmer måste ingå i passet. Visst det finns färdiga koreografier att öva in, men då blir det inte "mitt" pass som jag gillar 100%. Sen ska jag ju memorera stegen, veta hur många gånger kommer vers? refräng etc. 

När alla steg o armar sitter, så vill jag öva på min "queing". Jag kan inget bra svenskt ord för queing, men det är det sätt som jag får mina elever att veta vilket steg som kommer härnäst. Hur jag visar (för jag pratar INTE alls under mina klasser!) med kroppen, miner och händer: vart vi ska, vilka steg, vilka armar etc. Och så lär jag mig att göra detta ca 2 takter innan själva steget kommer, samtidigt som jag ännu gör det förra steget, liksom. Varför två takter innan? För det tar så lång tid för hjärnan att uppfatta tecknena, typ... Låter det krångligt? 

Detta gjorde jag idag, övade på min queing till de nya (och gamla) låtarna, ihop med världens bästa provelev! Tack för din tid - du vet vem jag menar :) Nu sitter passet ganska bra, känns skönt och kul. Japp det var den helgen, en bra helg. Och imorgon är det måndag med nya intresserade klienter och löpningar - bäst att sova tidigt, så måndagen bli precis sådär härligt rolig och energifylld, som jag vill att den ska vara! Tingeling!