Running Sweden och Springtime arrangerade en Löpardag på Bosön i söndags - en hel dag fylld med roliga löppass och inspiration! På menyn fanns tex: Långpass (med Anders Szalkai), Kenianska intervaller, Backträning, Vattenlöpning, Yoga för löparkroppar, Löpteknik och som avslutning ett Runners Gympass på konstgräsplanen ute! Däremellan kunde man gå på intressanta föreläsningar, bl a med Springtime-him-self L-G Skoog, Rubin McRae och mystiske Marcus Torgneby. I foajen fanns en minimässa med bla X-kross, Runners Store och Garmin, Redcord som visade slingträning, Access Rehab som bjöd på provbehandlingar osv.
Vi hade ca 150 gäster på plats, både från när och fjärran. Dagen gick superfort - vilket det ju ofta gör när man umgås med glada människor! Tror och hoppas att gästerna fick med sig Run-Happy-glädje, inspiration, nya övningar för ett ännu bättre löpsteg, lite tankar om hur man tränar styrka som löpare och såklart lite mjölksyra efter backintervallerna (eller kenianska dito)...
Lite bilder från dagen:
 |
| Foto privat: Åh vad det är KUL att springa backintervaller! |
 |
| Foto privat: Fokus i backen: korta & lätta steg, upp med blicken, aktiva armar etc. |
 |
| Foto privat: även om 50-60 personer sprang backpasset tillsammans, så fanns det plats för alla :) |
 |
| Foto privat: run tjejer run - och upp med blicken Helena ;) |
 |
Foto privat: Backpasset bestod av 2 omgångar av 5 x 45s backe uppför (jogg ner=vila) + 6x15s hårt på platten (15s ståvila). Här kör vi just 15s-intervallerna på gräset.
15s kan vara lååångt (när du springer) och superkort (vilan = vänd om dag att köra.. typ). |
 |
Foto privat: Rubin pratade om att VÅGA VILA! Bra påminnelse till många
(undertecknad tog åt sig iaf) |
 |
| Foto privat: Marcus pratade om sitt liv i kåtan, om sina ungdomsår som löpartalang som blev rädd för att tävla, om sin kärlek till löpningen... |
 |
| Foto lånat av Pelle Winbladh: Denna härliga dag (tack för uppehåll hela dagen!) avslutades med ett gemensamt Runners Gym-pass på konstgräsplanen. En löpare behöver vara stark för att kroppen ska orka springa fort, långt och skadefritt :) |
2 kommentarer:
Roligt att se Sirpa! Så mycket man kan hinna på en söndag om man väljer rätt sällskap! ;)
Lite nyfiken på vem som instruerade yogaklassen för löpare?
Hej Annika! Det var Sofia Brorson som höll i yogan (alltså en "riktig" yogalärare hi hi). Nästa gång får du hänga med! Tyvätt kan jag inte komma med er på Caballo-grejen, för jag jobbar då. Ses! Kram
Skicka en kommentar