Sirpa-tid igen

Att förvänta sig resultat utan att göra en insats - 

är som att tro att man ska vinna på Triss utan att köpa en lott...

Detta skrev en klok man på FB idag. Precis så brukar jag fråga mina klienter som t ex vill gå ner i vikt eller springa en viss sträcka på en viss tid osv. Inte om de är nöjda med sitt resultat, utan om de är nöjda med sitt resultat I FÖRHÅLLANDE till det jobb de lagt ner...

Jag har kommit ur min Löpcoach-utbildning-Lidingöloppet-jobb-bubbla. Det har varit en fantastiskt rolig tid, vill inte ha gjort något annorlunda. Jag är så otroligt tacksam och glad för att jag får göra så mycket roliga saker på mitt jobb. OCH det har varit en intensiv period, med mycket förberedelser, både praktiskt (att göra klart allt material inför utbildningen t ex skriva all text, välja och fota övningar, redigera osv) och mentalt. 

OCH nu är det Sirpa-tid igen. Nu har jag tid att fokusera på mig själv. Vad vill jag? Vad mår jag bra av? Vad vill jag med min träning i höst? Hur mår jag som bäst? Dags att satsa för att få utdelning och det resultat jag önskar mig! Nu ska jag sätta upp mål och göra jobbet :)

- Jag vill fortsätta att öka på löpträningen i den takt som smalbenet håller för. Fortsätta att belasta och känna om / att jag är på rätt sida om gränsen. Trigga för att läka - principen.

- Jag vill köra minst 2 styrkepass i veckan för förbränning och motverka muskeltapp då jag går på diet. Det vill säga jag ska bränna bort 3kg till. Har stått still under dessa stressveckor (det hade jag räknat med) och nu tar jag tag i det igen. Fortsätter träna tillsammans med PT-Martin på Idrottsskadecenter. Då vet jag att jag är trygg när jag kör tung benträning och han får mig att ta i ordentligt :)

- Fotsätta med rehabträning för att förbättra stabilitet.

- Jag vill lägga tid på lugnare rörelse för att få lugn i själen och mer harmoni, promenader, yoga osv.

- Fortsätta äta bra och hälsosam kost enligt min plan. Planera bättre.

- Sova och ta vilodagar.

Jag ska skriva om LL-helgen också, men nu ska jag gå och sova - för vila är ju också viktigt ;)