Soma (kropp på grekiska) - den nya heta gruppträningen som ger dig allt du behöver

Förra veckan var jag på utbildning i Soma. Ja jag hade faktiskt aldrig testat på Soma innan jag gick utbildningen - lite konstigt kanske. Men Soma är så nytt ännu, så det har knappt funnits tillfälle att testa passet, om man inte bor i Järvsö - där Cecilia Gustafsson bor och verkar. Cecilia Gustafsson och Linus Johansson ligger bakom gruppträningsformen. Linus förklarar själv att han lagt grunden och Cecilia har byggt själva huset. Vad han med det menar är att Linus samlat anatomi och fysiologifakta om kroppen som en helhet i sin nya bok Vältränad. Sedan har han och Cecilia tillsammans designat en klass efter dessa principer, en klass där man utmanar alla kroppens muskelkedjor med hjälp av - "bara" kroppen. 

Detta är en klass där man tränar styrka, spänst, rörlighet, balans och kondition - är detta ens möjligt? tänkte jag själv före. Och ja faktiskt, det har dessa två lyckats med. Detta kommer att bli en populär klass på anläggningarna framöver! När vi väl fått deltagarna att testa på klassen, vill säga. För det är inte helt lätt att förklara vad Soma är - det måste liksom upplevas! 

Jag gick utbildningen (den allra första) därför att jag träffat Cecilia genom åren i olika träningssammanhang, främst i Portugal. Jag har älskat hennes klasser i Yoga, Afro och Free Power. Så att detta skulle vara bra och skön träning - det "visste" jag genom att hon var involverad. Linus är sjukgymnast och anatominörd (inte helt olik min David), perfekt kombo alltså: Anatomifakta + vacker träning = SOMA.

Foto privat: Delar av oss nykläckta instuktörer i Soma (några fattas på bilden)

Nästan med en gång när kursen startade, fick vi alla uppleva en klass på riktigt. Wow - det är faktiskt en av de faktorer som berikar en instruktörsutbildning - när alla är rätt vältränade själva, vana att röra sig och ger sig hän på riktigt. Den kraft och energi som fanns i salen, gick nästan att ta på den. Jag med mitt underben, hade ju tänkt att ta det lite vackert, men jag hamnade i ett sånt skönt flow, så jag glömde bort att vara försiktig (hmm kanske inte helt optimalt). Sen varvades det teori och praktik i dagarna två. Allt och lite till skulle hinnas med. Vi avslutade med uppkörning, alla skulle hålla en liten del av ett pass med övriga. Det blev lite för kort tid till att öva in sin egen del, så det gick väl sisådär för mig. Men kul var det. 

Jag inser att jag kommer att få nöta och öva på rörelserna innan jag kan hålla en klass. Men så är det ju med alla utbildningar, att det är efter utbildningen man övar in färdigheten. Själv är jag kontrollmänniska när det kommer till att träna andra, jag vill vara väl förberedd så deltagarna får en skön och bra träning. Så snart kan du säkert testa på SOMA med Sirpa. En perfekt träning för stela löparkroppar, du får både rörlighet (påminner lite om yogarörelser), spänst (plyometrisk träning ;)), styrka (hela kroppen i en helhet, precis såsom vi använder kroppen när vi rör oss, t ex springer), balans (sååå viktigt) och kondition (nåja, löpning är nog bättre när det kommer till kondition). Tack till Linus och Cecilia samt alla härliga deltagare för två rika, innehållsrika och roliga dagar på kursen! Här kommer lite bilder:

Två fina yoga-Annor i aktion!

Foto privat: Linus förklarar och visar våra muskelkedjor på Cecilia
(som gör ett anatomiskt utfall)

Foto privat: Cecilia visar ett skorpion-mönster

Foto privat: Cecilia i aktion

Foto privat: Linus går ner i Elefanten, många av SOMAs mönster/rörelser
heter olika djur, lätt att komma ihåg... förutom då kanske elefanten,
för här förstår jag inte riktigt kopplingen ;)