 |
| Foto privat: Jag gör knäböj i redcord, dvs fötterna är i rep 3cm över golvet, liiiite instabilt och utmanande! Jag är på kurs för tillfället, andra delen av Funktionell Rörelsetränare med inspirerande och grymt duktiga Katarina Woxnerud (som också är min trevliga PT-kollega på Running Sweden). Vi är ett gäng PTsar, en sjukgymnast och några löpcoacher på plats på Running Sweden/Access Rehab träningsstudio för vidareutbildning. Vi lär oss bl a om våra tre muskellager, deras funktion, hur man kan testa deras funktion/icke funktion och hur man kan trigga igång de ickefungerande. Tänk att tex sidoplanka kan vara sjuuukt jobbig på knä! Ett nytt sätt att tänka, träna och trigga sovande muskler. Jag kan väl just nu sammanfatta, att efter förra helgen funderade jag på om kanske busschaufför vore en bra ny karriär. Idag känner jag att det nog ändå finns hopp som personlig tränare;-) Är du själv personlig tränare eller liknande och är sugen på mer utbildning? Japp då är det denna kurs du ska gå! Kommer igen i mars. Läs mer på http://woxutbildning.se/ Sen hade vi lite fredagsbus/mys då vi testade lite olika utmaningar med div. redskap, bl a redcord, aquabag (med lite vatten i som skvalpa runt åt alla håll), bulgarian bag, kettlebells, bollar, pinnar mm. Här är lite smakprov på övningar vi gjorde: |
 |
| Foto privat: Knäböj med aquabag - visst ser det enkelt ut? Det var det INTE! |
 |
| Foto privat: Halo med 16kg Bulgarian Bag - full fokus |
 |
| Foto privat: Katarina visar övningar på Frida |
 |
| Foto privat, en utmaning för dagen: fötter på boll, händer i Redcord: gör först armhävning och dra sedan bollen upp i peak... |
 |
| Foto privat: ..precis såhär! Grymt kul och en bra utmaning :-) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar