lördag 21 maj 2011

Function is Fun på Selma Spa 13-15/5


Foto privat: Ett rum med utsikt över Fryken, så härlig miljö!
Japp, här kommer då en sammanfattning om vår fantastiska helg på Selma Spa. David höll kurs i Stockholm på fredagen, så vi kom upp sent på fredagkvällen. Som tur var så hann vi ändå till middagen innan de stängde. Vacker och välsmakande buffé bjöds det på.

Lördagen startade vi med skön morgonjogg ihop med Rubin i denna fantastiska miljö. Det är så vackert här vid sjön Fryken, skogen precis om knuten med sköna grusvägar och elljusspår. Vi joggade några kilometrar, körde lite rörlighet för att mjuka upp kroppen inför dagens strapatser och så körde vi löpskolning och några teknik-stegringslopp. Mysigt litet gäng som bubblade av småprat och som långsamt vaknade till under passet. Bästa sättet att starta en dag! Sen en god frukost, nu hade solens strålar hunnit börja glittra. Så gott allt smakar efter lite löpning!

Rubin och jag gick igenom dagens pass, vi bestämde vilken ordning vi skulle göra vad. Vi träffade alla helgens instruktörer och lärde känna ett spralligt, glatt och kompetent gäng! Sen avlöste passen varandra. Glada och nyfikna deltagare, nya och kuliga pass... Här kommer lite bilder så ser du själv:



Foto privat: Syskonkärlek på hög nivå?

Foto privat: Acromotions, en form av paryoga med inslag av akrobatik
med Eva-Lena Andersson och Marcel Stach

Foto privat: Rubin McRaes innomhusklass Runmotions (funktionell styrka för löpare)
 

Foto privat: José Nunez håller sitt berömda flexpass

Foto privat: Jag och Rubin håller Monkeytraining (repträning med Redcord)
 

Foto privat: Rubin apar sig...

Foto privat: Searle Dembo & Lina Thorin håller Boothmotions

Förutom massa bra och kanske annorlunda träning, så bjöds det på flera intressanta föreläsningar, bl a:


Foto privat: Katarina Woxnerud föreläser om bra coreträning

Foto privat: jag & David Felhendler föreläser om Neotraining,
vi pratar om bäckenbottenaktivering och visar en sidoplanka

Vi hade en grymt rolig, jobbig, spännande, intresssant och inspireraden helg ihop med alla dessa härliga människor! Har du möjlighet nästa år att hänga med - så tveka inte! Funtion is Fun rockar! Här är alla instruktörerna:

Foto Andreas Akhgar

3 kommentarer:

Helena sa...

Kul att träffa dig Sirpa, och TACK för grym inspiration! :)

Sirpa sa...

Hej Helena! Lycka till på lördag nu! Hoppas kroppen vill det du vill;-) Kommer troligen att stå o heja på höger sida på Västerbron, så hör du nån skrika där, är det troligen jag... Kram

Helena sa...

Tack Sirpa...jag kommer att behöva all pepp som finns! :D