Transportlöpning med TräningsvärksTunga ben

Hej onsdag!

Upptäckte genast på morgonen idag att kroppen fått sig en rejäl genomkörare igår på gymet. Körde nämligen tung bestyrka igår - det var lääänge sen sist: Knäböj (hade drygt hälften av vikterna jag hade förra våren *ler*), benpress, legcurl 4x8 av varje, samt bål). Det stavas Träningsvärk Grande. Stela, blytunga ben släpade kroppen upp ur sängen och genom morgonrutinerna.

Började dagen med PT-kunder på gymet. En av dem skulle få köra ett lite tuffare benpass idag. Hi hi jag hade svårigheter att ens visa henne övningarna. men det är bara att bita ihop och "görat". Passade på att visa henne hur hon själv strechar igenom benen efteråt (annars gör jag det oftast "åt mina klienter", så de känner sig lite ompysslade i slutet av passet). Men nu körde vi alltså parallellt, och därmed fick jag själv en bra stretch ;)

Det behövde jag, för härnäst skulle jag hålla Zumba-klass på lunchen. En liten liten grupp idag, börjar märkas att det lackar mot jul... Och eftersom alla var "gamla bekanta" ansikten, som varit med många gånger tidigare, så bestämde jag mig för att köra ett nytt och mer intensivt upplägg. Lät musiken bara rulla låt efter låt utan stopp. I vanliga fall visar jag några steg från kommande låt, så de ska ha lättare att följa med i koreografin. men inte idag alltså. Utan vi körde på! Vi svettades, pustade och skakade rumpa så det stod härliga till!! Vi kände pur energi, ren glädje och blodet rusade i ådrona, hjärtat bankade och benen och fötterna dansade steg efter steg, höftena rullade och skakade... Underbart!

Efter passet sprang jag hem för att äta en sen lunch och jobba lite ekonomi före nästa uppdrag. Ner med allt i ryggan och på med löpkläderna. Halt, halt, halt idag! Sprang med mina tunga, tröga, stela ben. Kändes som en evighet, fast det tog knappa 45min (8km inkl 8x100m stegringslopp). Nu laddar jag för att springa lite mer med kunder - tjohoo benen! Dags att vakna till!! Nu kör vi :D