Jag sprang till havet

Foto privat: Där ute börjar Östersjön...

Foto privat: 7 km från Söderköping ligger Mem

En spännande dag idag för alla som gillar löpning, NYCM nämligen. Har följt resultaten på bloggar och på arrangörens nätsida. Fast nätsidan funkade väl sisådär, men det är klart det var väl rätt många som vill hitta resultat och mellantider samtidigt...

Själv har jag inte precis sprungit nåt marathon idag. (Vet inte om jag nånsin kommer att göra det. Lockar mig inte alls att springa 42 km på asfalt...) Men jag sprang till havet idag!! Eller iallafall till Slätbaken som sen mynnar ut i Östersjön. Det är en fantastiskt fin grus-cykelväg längs Göta Kanal ut till Mem, som samhället vid Slätbaken heter. Ingen kul väg när det blåser, men idag var det nollgradigt och vindstilla. Perfekt löparväder! Isen har börjat lägga sig på Göta Kanal, och cykelvägen var lite isig också på sina ställen. Men förutom lite halt, var det som sagt perfekta löparförhållanden. Varför det inte är bra om det blåser? Jo för det är långa raksträckor utan vindskydd hela vägen ut och tillbaka. Väger går dit ut och sen får man vända samma väg hem. Kanske inte jätteinspererande att springa samma väg tillbaka - men ibland är det en skön löpväg ändå. Och bara att stanna några sekunder vid Slätbaken och titta ut mot havet, är helt fantastiskt! Det är så vackert!

Ja programmet sa 5:30-6:00-tempo. Det är ju fortfarande bara lugn distans/rehablöpning som gäller. Men idag kollade jag inte klockan på vägen ut. Jag gick på känsla. Och känslan var härlig! Nylagad/nyknakad i ländryggen. Ingen kramp i vaden. Ingen känning i rumpan (förrän efter 12 km) Lätt att andas, inga elaka pollen i luften. Skorna lagom hårt knutna. Solen fortfarande framme... ja det gick lite för fort idag. Snittade 5:17/km utan ansträngning.

Men nu har jag lovat mig och David (som alltid får laga mina skavanker) att jag ska ta det väldigt lugnt med löpningen innan Spanien. Möjligen en lätt kort runda på tisdag, annars vila helt från löpningen. Åker ju på torsdag morgon. Där finns det möjlighet att springa två pass varje dag.... Så lite vila innan blir nog kroppen glad av, eller vad tror ni?

Annars räknar jag ihop 52 km denna veckan på 4 pass. Plus lite annan träning =). Helt ok för att vara rehabvecka??? Imorgon börjar en ny vecka igen. Ny vecka = nya möjligheter! Ha en superduperkanonvecka ni alla! Det ska nämligen jag ha...

Foto privat: 15 km bidde det idag