Hej i snöyran! Ja nu har jag varit hemma i Sverige i över en vecka och börjat vänja mig vid snön, halkan och kölden igen. Har letat fram broddarna, reflexjackan och vintertightsen ur gömmorna. Förra veckan var en återhämtningsvecka efter Spanienresan. Jag sprang 3 lugnare löppass och körde 2 styrkepass. Ett pass sprang ute i djup snö för första gången för säsongen, ett pass sprang jag på löpband (sååå boooring! Tog en evighet att inte komma nånstans..) och i söndags sprang jag långpass tillsammans med Tjalve-gänget i Norrköping. Att springa tillsammans är ju rätt kul och trevligt! Så jag kommer att haka på där fler söndagar, helt klart. Denna söndan kändes det extra bra att det blev av, det var nämligen snöstorm, stark vind och 20 cm lössnö överallt. De hade inte hunnit ploga än kl 9:30 på söndagmorgonen... Vi var väl kanske 15 personer som delade upp oss i två fartgrupper. Jag valde den "långsammare" gruppen. Träffade även Carina från Portugallägret! Vi sprang ihop idag - kul! Vi sprang i 90 min, kom väl 14-15km, så det gick inte fort precis... Nåja ny vecka igen. Har redan hunnit bli tisdag. Igår måndag körde jag igen på löpband. Skulle köra lite bättre fart nämligen. Så efter uppvärmning, körde jag på i 4:42min/km-fart i 30min. Inte jättefort, men lite utmanande för mig. Visserligen en bit under tröskelfart för mig, så inte jobbigt på det sättet, mer mentalt jobbigt. Men jag behöver lite tjockare pannben, så det är bara att gilla läget och inse att det kommer att bli en hel del löpbandsträning i vinter. Och vem vet, jag kanske lär mig att gilla det till slut? Efter lite nedjogg, så höll jag mitt måndags-boxpass för 22 glada själar. Idag har jag utmanat kroppen lite mer. Sprang nämligen halva passet i skogen i djupsnö! Skulle fokusera på backigt pass idag. Så alla backar körde jag upp o ner tre gånger innan jag tog mig vidare. Det kändes verkligen som det gick "2 steg framåt och ett steg bakåt idag"! Gissa om det efter denna halvtimma i skogen, kändes "sååå lätt" att springa på landsväg sista kilometrarna... japp! Säga vad man vill om snön och vintern, men håll med om att det är vackert!  |
| Foto privat: Ett vitt täcke på över 20 cm snö ligger i Söderköping. I bakgrunder Ramunderberget. |
 |
| Foto privat: Albogaskogen |
 |
| Foto privat: Albogaskogen |
3 kommentarer:
Testade igår för första gången i mitt liv... att springa på löpband. Det gick ju bra - fortare än i skogen enligt hastighetsmätaren. Men så tråkigt... Hoppas det blir lite varmare snart, så jag slipper springa inomhus och titta på en vägg. Kramar!
"Förut" höll jag med dig, men nu har jag "bestämt mig" för att det är kul att springa på band;-) Kram
Never the less, several of us normally suspicious, indicating these are generally only undemanding wizardry scams, illusions.
Your energy linked shampooing at petrol stoves could be described as
less expensive you'll need to ovens neednt' you ought to be wiped, they are going to you ought to be cancelled your current will get while
mealtime. Chill one pink lamp involved with the area.
We are help you put the thrill back to the item virtually proper
care all the details, as if learning the invites for the inkjet printer perfectly as responding to it and consequently being confident
this company build posted.
my blog post; ebay vintage toasters
Skicka en kommentar