Ännu en härlig dag är snart över. Började morgonen med några PT-kunder. Alla var riktigt taggade idag! Är det för att det är fredag - och man känner att om jag tränar bra - kan jag njuta lite mer av fredagen sen?? Oavsett vad skälet var, så är det riktigt roligt att jobba med människor som VILL köra på, vill utvecklas, vill få ut mer av sin träning för varje gång!
Jag hade en kort arbetsdag idag! Jag började visserligen riktigt tidigt och slutade strax före lunch. Så direkt efter att jag var klar på gymet i Sörping, satte jag big i bilen och susade in till Norrköping. Susade och susade förresten?? Njae, fort gick det inte, nysnö, halkigt och dålig sikt pga mer snöande. Inte kul att få borsta fram bilen under all nysnö som kommig! Finns det något tråkigare än att skrapa bilrutor?? Åkte till mitt andra gym - Actic - för att springa och yoga.
Insåg att jag faktisk hade 25 minuter kvar innan yogapasset startar, så jag tog snabbt på mig löparskorna och siktade in mig på ett ledigt löpband. Hann med 4 km, innan härliga Aidas poweryoga. Började springa i lugnt tempo första kilometern, hittade snabbt rytmen och rätta känslan. Hade ju på mig mina lättare skor, nämligen Noosorna. Med en bok i öronen (Kajsa Ingmarssons "Bara vanligt vatten"), kändes minutrarna väldigt korta! Efter första kilometern ökade jag tempot lite lite till 5:30-fart iaf. Kändes bra i kroppen. Benen blev sprättiga, spralliga och pirriga av lycka av att få springa en aningens aningens snabbare än på lääänge. Lungorna skickade ut lyckosignaler till hjärnan om att de var helnöjda för att få jobba på lite effektivare än på länge. Och hjärtat slog nog dubbelslag av glädje..? dududunk dududunk liksom... Hinner man bli svettig på 23 minuter? Jajamen - inga problem!
Sen skön yoga med duktiga Aida! Jag gick in i mig själv och min andning under hela passet. Suddade liksom bort alla andra runt omkring - kändes jättebra. Jag var påfylld efter dessa 45 minuter. Harmonisk, glad på ett skönt vis och kroppen i balans. Tack aida för din mjuka röst som gav oss denna effekt :-)
Efter yogan och en pratstund med kollegorna på gymet, kändes det, som jag ville springa lite till. Benen ville lite mer, och jag var inte svårövertalad - utan jag gav med mig ganska snabbt. Ok, men inte för långt nu... 6 km till i 5:30-tempo och även benen signalerade att de var nöjda. Hela jag är nöjd. I morgon är en ny dag!
Hmm undrar vad för spännande som ska hända då? som Nalle Puh skulle säga...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar