Tack Peter Wiesler för att du lär mig hitta i Stockholm!

Foto privat: mingel före långpasset, usel bild men härliga deltagare: Petra, Maria, Mia, Patrick, Lisa mfl

Foto privat: mingel före långpasset, usel bild men härliga deltagare: Peo, Anders mfl

Foto privat: Här gömmer han sig i bildens hörn, kartritaren himself...

Running Sweden har en egen kartritare, nämligen allas vår käre Peter Wiesler. Inför varje söndags långpass hittar han på och räknar ut kilometrar för att vi alla ska få roliga, nya och lagom jobbiga långpass att springa. Genom att varit med på många söndagar, har jag undan för undan lärt mig hitta mer och mer i min nya hemstad. Sett Stockholm från dess vackraste sida. Mycket vatten, mycket grönområden och parker...

Likaså i söndags, även om denna söndag var lite annorlunda, jag kände nämligen igen stora delar av rundan he he. Det var vägar jag brukar springa själv och med kunder. Vi startade på Planet Fitness som vanligt, tog Dalagatan ner mot stan, över till Kungsholmen och njöt av cykel och gångbanan längs vattnet, runt runt runt Kungsholmen, över vid Pampas och in i Karlbergsparken. Här skulle vi ha en 8km fartökning i terrängspåret.

I min "lilla" grupp var vi endast 5 personer, ledarna Mia och Anders, samt jag själv, Peo och en kille till (sorry, vet inte namnet). Och vi höll ihop jättebra, pratade och hade trevligt i solen. Det var rejält varmt idag, kändes som en sommardag (tacksam för att jag valde kortbyxor, kortärmat OCH vätskebälte!). Jag "berikades" idag med en ny erfarenhet. Hade ganska nya skor på mig. Samma sort som jag haft i flera år, men uppenbarligen inte helt insprungna. Fick en blåsa under hålfoten, som gnagde och gnagde.. I terrängenspårets upp och nerförsbackar, stenpartier och rötter, började blåsan skrika högre och högre. Den överröstade allt vad skön löparglädje heter. Till slut hörde jag bara blåsan ovackra sång under löpningen. Varje steg, varje isättning, varje frånskjut. Man adderar ju rätt många steg under 20 km löpning. Usch, så onödigt. Så klantigt.

Så efter våra 8 lite tuffare km i parken (gick i ca 5:10´fart på den kuperade banan), så hoppade jag av tåget. Övriga skulle ta en sväng till och totalt få ihop 24-25km. Själv tog jag kortaste vägen tillbaka till start. (Typ gå i fängelse utan att passsera Gå - känsla) Men jag fick ändå ihop mina planerade 20km. Förutom skavsåret, så var det en fin runda. Och så fort jag fick av mig skorna, (och det gick fort vill jag lova;-)) så kändes livet toppen igen! Åkte hem med ett stort leende på läpparna (som vanligt)!

På söndagarna summerar jag alltid ihop veckans träning och mailar till Coach Rubin för kommentarer. Detta är ju ett perfekt sätt att (även för mig själv) reflektera över veckan som varit och fokusera på kommande vecka. Denna veckan var planen att den skulle vara lugn löpmäsigt - mindre fart men ändå ok med km - så jag skulle få ner min stressnivå. Misstänker att det var stress som orsakade min yrsel förra veckan. För jag har mått grymt bra nu! Inte haft några känningar.

Veckan innehöll 5 löppass (58km) och dessutom 13 andra pass. Det låter ju rätt groteskt när jag säger 18 träningspass på en vecka, eller..? Men några av de passen är jag inte fullt ut med på hela passet, utan kanske kör jag uppvärmning + visar övningar + nedvarvning (på gymet). Sen att jag därutöver har en hel del PT-kunder som jag visar övningar för, det ser jag som bonusträning. Alltid när jag visar en övning, gör jag den ju extra perfekt och långsamt för att klienten ska uppfatta alla detaljer...

Så ännu en härlig vecka att lagra in på träningskontot. Idag startar vi om igen.

Bring it on! I´m ready :-)

Foto lånad av Lisa Blommé, här kommer vi efter 14km. Oj vad pigga och starka vi var här! Tjohoo!