Kort rapport från vinterland. Igår intervall på band i bra tempo, idag styrka på gymet. Mötte nämligen en kund redan klockan åtta på gymet, så efter att ha sett till att hon tränade, så bytte jag om till träningskläder själv och körde ett pass. Det blev mest överkropp (rygg o axlar) samt en halvtimma redcord och rehab med fokus på bål. På Sports Gym i Söderköping där jag jobbar har de numera en Redcord-hörna! Sååå bra! Även om det "bara" är en Redcord-mini, så kan man med lite fantasi få till ett riktigt bra pass med grymma övningar. Körde bl a höftlyft, plankor, sidoplankor, lårens utsida/insida, utfall, crunches....med en eller två fötter i slingorna. Här kan du se när jag tränar Redcord.
Japp nu lunch hemma och sen tillbaks till gymet för mer PT-kunder, instruktioner och avslutar med att hålla ett boxpass. Är laddad - hoppas mina klienter också är det!?! Ha en fortsatt härlig onsdag!
 |
| Igår bakade jag lussebullar ihop med barnen. Det doftar saffran i hela huset = julstämning! |
1 kommentar:
Bra jobbat och sen blev det ändå andra bullar! Kände doften av saffran ända hit...
Kram
Skicka en kommentar