Kul Tough Tuesday i novembermörkret

Foto lånad av Running Sweden

På tisdagskvällen fick jag äran att farthålla ett gäng grymma tjejer på Running Swedens intervaller. Johanna, Cissi, Anna, Anneli, Sanna och Isabella (skäms på mig om jag glömde någon..) och så härliga Catti o jag själv bildade detta team. Catti skrek instruktioner om teknik och höll allmänt koll på oss, och jag höll jämn fart - teamwork så det stänker om det.

Höstmörkret är över oss nu i november, så vi ledare hade pannlampor på oss (så snygga vi var...not). Dessutom bländar man den man pratar med, så det är en viss finess att lära sig för hur man ska agera med pannlampa på huvet (läs: lägg handen över lampan när du pratar med någon för att undvika att blända personen mittemot dig). Däremot var detta en ovanligt varm höstkväll, så vi fick skala av oss kläder vareftersom vi sprang. Vi intog startplatsen av Premiärmilen och körde våra intervaller på denna skapligt upplysta väg. Kvällens pass såg ut såhär: 3 x (10x30s med 30s vila, sedan 1km tröskel) därefter 90s vila innan nästa set/omgång.

Deltagarna i vår grupp hade gjort runt 50min på milen, så jag höll 4:30isch-fart på 30-sekundarna för att sen sikta på strax under 5min på tusingarna. Alla lyckade hålla farten hela passet igenom. Tusingarna slutade på 4:55, 4:57 och 4:47. Helt enligt plan, nja på sista tusingen var några av tjejerna ruskigt hungriga - så farten ökade lite där;-) Eftersom Catti var med och höll "rätt" tempo in i mål, så unnade jag mig att låta Anna och Isabella dra på mot slutet. De hade så mycket fart kvar i benen o var starka. Yeah! Vilket gäng grymma tjejer! Och Sanna som var med för första gången verkade också hon nöjd med sitt första CRS-pass - hoppas du blir stammis. Lyckliga, nöjda och småhungriga joggade vi tillbaka till PF för gemensam stretch och välförtjänt dusch.

Vi ses nästa tisdag! Kl 18:00 från Planet Fitness - häng med du också!