Njuter av sommaren o träningen!

Vad snabbt tiden har gått när jag varit ledig. I torsdags gjorde vi Göteborg med familjen. Träningsmässigt var det min vilodag, så det passade ju perfekt. Bl a var vi på Universeum och Liseberg. En barnsligt kul dag alltså:)
I fredags körde jag backträning i skogen, igår lördag var det styrka på gymet.

Foto privat - laddarmat?

Lördagkvällen grillade vi och åt så här gott: Magert fläskkött (marinerad i soja, rapsolja och ekologisk tacokrydda), sallad med spenat, tomat, potatis, sockerärter, fetaost och kalamataoliver, champinjoner och rödlök och tzatziki till. Jag älskar mat o matlagning.

Foto privat, En av slussarna vid Göta Kanal

Så idag var det dags för veckans längre löppass. Osäker på vädret o värmen satte jag klockan för att komma iväg tidigt (tidigt för att vara jag). 8:15 knackade det på dörren, och där var dagens springkompis - snabba Jennifer som bor några hundra meter från mig. Vi körde en runda vid Göta Kanal. 18km i snitt 5:15-fart. Det är så bra för mig att springa med Jennifer, för då får jag ösa på eftersom hon är snabbare. Snabbare ja, hon har just slagit mitt pers på 800m, och nästa helg ryker väl mitt 1500m-tid. Lycka till tjejen - du klarar det - jag håller tummarna!

Foto privat, såhär pigg är Jennifer efter våra 18km

Ikväll blir det yoga - det vill min kropp efter alla löppass:)

Sammanfattning av denna vecka:4löppass (56km)+2Styrka+2Redcord+1box+1yoga+1vila