Foto privat (taget på väg ut ur huset i motljus.. Nä jag ska inte bli fotograf..)Har jobbat idag, fast jag egentligen har semester. Men att jobba en dag på tre veckor är ok, tycker jag. Sen blev det gymet. Tror det var nästan lika varmt inne på gymet som ute (klibbigt värre). Men har jag bestämt mig för att träna, så blir det så. Just do it!
Idag blev det rygg och axlar (4set rodd, 4set lats, 4set axlar åt sidan, 4set baksida axlar) samt mage och prehabträning. För tre år sen slet jag av vänster hälsena helt och blev opererad. Du som kan lite anatomi, vet att hälsenan fäster i vadmuskeln. Så när man opererar fast en avsliten hälsena, så blir vadmuskeln klart förkortad. Jag kämpar fortfarande en hel del med den. Jag blev "utdömd" efter skadan, att jag aldrig mer skulle kunna springa. Men se det trodde jag inte på. Däremot har jag under dessa tre år belastat lite tokigt och kompenserat med andra benet. Så jag har mycket att jobba med. Försöker köra prehab och Redcord minst en gång per vecka. Har du hört talas om Redcord? Jag visar och berättar mer om det en annan dag. Imorgon blir det åter löpning, nämligen tröskelintervaller.
4 kommentarer:
Såg det står om Redcord i nya nr av Runner´s world som kom idag i lådan.
Duktig som vanligt!
kramis.
Du kan ju alltid bli modell om fotograf inte smakar :)
Ser fram emot din Redcord beskrivning; har bara stött på den träningsmetoden/ redskapet via dig. Hoppas dagens trösklar gick bra!
Anita - ja jag läste det. Kul, det är just Glenn som har utbildat oss i Redcord.
Coyntha - tack:)
Sofie - Just nu övar jag lite på modellande, det gör man tydligen som bloggerska he he. Ja jag kommer att skriva mer om Redcord framöver. Stay tuned. Jag antar att du läste i Runners?
Skicka en kommentar