Skön sommarkväll med bra löppass

12km löpning inkl 4km snabbdistans stod det på programmet idag. Jag gav mig av mot Göta Kanal-stråket. Det är ofta där jag hamnar när jag distar. Det är vacker miljö, båtfolk och glassätarmänniskor i rörelse och bra grusvägar längs kanalen att springa på. Sprang bort till Mariehovsslussen, över kanalen och andra sidan tillbaka. Över igen vid Tegelbrukets sluss och sen hem igen. Mina snabbare 4km skulle gå i 4:30-4:40-tempo var planen. Jag gjorde 4:24+4:34+4:28+4:46. Vad hände vid km 4? Jo en mindre backe omvandlade mina ben till gelé, mjölksyran satte in, musiken i öronen tystnade för batteriet i MP3:n tog slut...(=jag blev trött) Men den känslan ruskade jag snabbt av mig och jag tog mig leende o ganska nöjd hemåt.