Mera Running Sweden Löpning

Foto privat

Igår slutade min kursdag lite tidigare än schemat, så jag chansade och hoppade på buss och tunnelbana för att hinna till stadion i tid för kvällens löpträning med Running Sweden. Fick ringa Rubin på vägen och förvarna om att jag var på väg, men skulle komma precis på klockslaget. Denna kväll var vi ca 15 löpare med Rubin och Lisa (Blommé)som coacher. Tydligen var det en ovanligt liten grupp (många var iväg på tävlingar). Vi skulle springa i Lill-Janskogen, som ligger precis bakom Stadion. Fina grusvägar och elljusspår fanns det. Först gemensam uppvärmning och löpskolning. Sedan blev vi uppdelade i olika fartgrupper och skulle köra intervall. Jag som inte skulle köra intervall alls på några veckor... Hmm jag kan ju testa liiite, tänkte jag. Så planen var 3 x (1000m + 600m + 300m + 300m) i tröskelfart, med 60/60/45s vila. Jag och två tjejer till drog iväg på vår första tusing i ganska kontrollerat tempo 4:30-fart. Det kändes ganska ok i vaden, nästa 600 i något snabbare tempo, sedan 2 lite snabbare 300m - inte längre bra känsla i vaden. Sen skulle Lisa dra vår grupp på nästa tusing, som så klart gick lite snabbare denna gång och vaden protesterade högljutt, inte ännu kramp - men pirret före kramp, så jag la ner. Oh vad tråkigt, när jag för en gång skull hade folk att springa intervall ihop med! Jag brukar få köra mina själv hemma i Sörping.
Ja ja, då bytte jag grupp och hjälpte en ny tjej i gruppen med farthållningen på hennes tre sista intervaller, som gick i långsammare tempo. Lite snabbare än mitt distanstempo, så det funkar för vaden.
Killarna i gruppen såg grymma ut. Rubin såg till att de fick slita rejält ikväll. Vad kul att få vara med ett sånt gäng! Önskar att jag kunde vara med oftare, men jag är tacksam för dessa gästkvällar som blivit. Totalt blev det 9km för mig denna kväll.
Foto privat, från Premiärmilen 2010, Lisa vann damklassen på låga 34 min med Rubin som hare

Idag fredag var det en lång skoldag igen och vilodag från träning. Hälsenan får vila. Imorgon är det fystester hela dagen på utbildningen. För att göra det, måste vi ju göra testerna på varandra, så det blir en riktigt fysisk dag.
Ikväll försökte jag få tag på biljett till DN-Galan på Stadion, men det gick inte. Kul att det var fullsatt! Fick åka tillbaks till hotellet och se på TV istället. Såg ni?

Jag har förstått att det inte gått att kommentera i bloggen sen en tid. Det problemet är förhoppningsvis löst nu. Hade bäst!