Personlig Tränar utbildning

Ni som följt mig vet att jag just nu är i Stockholm och går sista delen i min utbildning till PT på The Academys skola. Jag kom upp igår så pass tidigt att jag hann hänga på Rubins tisdagsträning med Running Sweden. Vi träffades på Östermalms IP.På tisdagkvällarna är det träning speciellt för dem som satsar på Lidingöloppets 30km. Vilket ju inte jag ska köra, men jag gästade lite.
De var uppdelade i grupper efter måltid på LL. Eftersom jag är lite halvskadad, hoppade jag med gruppen som ska springa LL på 2h45. Vi var 10-12 personer i vår grupp och hela tre ledare. Först uppvärmning på grusvägar i Stora Skuggan, paus för skollöpning och löpteknik och sedan skulle det bli intervaller. Vi körde 2 x (6x30sek med 60sek joggvila mellan). Löptempot skulle vara 5´-fart, vilket för mig kändes rätt långsamt som intervallfart. Men det var bra med tanke på min hälsena, och eftersom jag egentligen inte skulle springa intervall alls på nån vecka... Så jag fick faktiskt springa och bromsa mig själv (konstig känsla) och mer fokusera på löpteknik, andning, hållning och fotisättning - jättenyttigt. Det är så sällan jag tar mig tid att verkligen fokusera på teknik, utan jag kör mest på fart...Efter intervallerna var det såklart nedjogg och sedan styrka som avslutning. Totalt fick vi ihop dryga 9 km. Det roligaste var ju såklart att möta många nya människor och få prata LÖPNING med andra likasinnade (nördar) och att träffa Rubin igen såklart. Totalt var det 40-50 personer som sprang i lite olika grupper ihop. Kul upplägg!

Jag från Styrketräningskursen med The Academy i juni

Idag har jag haft lektioner fram till 20:00. Har just kommit till hotellet efter en middag på thairestaurang. Och nu är det dags för lite läxor. Tuffa skoldagar kommer det att vara 12 dagar framåt. Idag har vi lärt oss om kommunikation och coaching. Det räcker ju inte med att kunna allt om hur kroppen fungerar och hur man bäst tränar, utan man måste ju också kunna paketera sin kunskap och förmedla den på ett bra sätt till klienten. Det har varit en lång men givande dag med härliga kurskamrater! Ser fram emot morgondagen redan. Fast först lite läxor och sedan sömn. God natt!