Vad varmt det var ute! 10 grader och ingen vind att tala om, helt fantastiskt löparväder mao. Idag tog jag min "vintertia" för första gången denna höst. Det är alltså 10 km då jag springer bara på upplysta vägar genom Söderköping. Eller egnenligen är det inte genom Söderköping, utan mer runt Söderköping. Har du inte varit här, så ska jag berätta att jag bor i en ganska liiiiten stad. För att få ihop 10 km på upplysta gator, behöver jag alltså springa i utkanten av stan, runt hela stan. Typ alla gator som finns... Lite överdrivet, men inte långt ifrån sanningen. Gillar inte asfaltslöpning, så denna runda tar jag bara när jag springer på kvällen i mörker, när jag inte vill ge mig in i skogen eller runt ickeupplysta vägar runt kanalen.
Ruttbeskrivning: Så först sprang jag ner till Fix-området, tog höger förbi baksidan av parkeringen, ut till Hamraområdet, höger igen, uppför backen mot SOK-stugan, runt hela Albogaområdet till Östra Rydsvägen, vänster in i Tyketorp, vänster igen, rundade högsta punkten på Tyketorpsvägen, och sen runt hela Tyketorpsområdet...ner till kullens Pizzeria, ut på Östra Rydsvägen, ner till centrum, över E22, runt gamla Söderköpingskvarteren, ner till Hammarvägen och Sågvägen, runt, runt, till Rådhustorget, grusvägen längs ån, så långt det går att komma, dvs till Eriksvik, runda hela bostadsområdet, tillbaka under E22 till Fix-området, Ringvägen bort till Musikanten, vänster upp genom parken och hem igen...
Skön känsla i löpningen idag. Ibland är det bra att vila några dagar, för tusan vad sugen man blir på att springa då! Fick hålla igen lite för att inte springa för fort. Skulle hålla 5:20-5:40-tempo. Det är ju fortfarande läka-ihop&bygga-upp-kroppen-distans som gäller. Kom hem med ett stort leende på läpparna. Yes, vilken kväll! Lite bålstabilitet, en dusch, lite kycklinggryta och råris samt mys i soffan framför Idol avslutar min fredag. Hur var din fredag?
 |
| Foto privat: Bålstabilitet avslutar löprundan |
3 kommentarer:
Vad härligt det är när man får till den där träningen en fredagkväll! Man känner sig så nöjd! Själv hade jag fullt upp, så nån träning hann jag inte med mer en racerfart på cykeln hem från jobbet. Svidade om till häxa (!) packade ned lite halloweengodis och drog iväg med sonen på klassfest/halloweenfest på hans skola. Var med och arrangerade det hela så hela fredagkvällen gick åt till det :/ Men nu är det lördag och strax ska jag ge mig iväg på en runda:D Sen blir det rockkväll med gamla 80talsband i den lillalilla staden Katrineholm som jag kommer ifrån, vem vet, kanske jag hinner med en runda där? Kommer också runt hela stan på en mil skulle jag gissa ;) trevlig helg!
Hej Helena! Lät som en kul men intensiv fredagkväll för dig=). Jag körde också en runda nu på lör-morgon, för vi ska till min bror i em/kväll (tog eg. morgondagens långpass idag, för att kunna dricka ett glas vin ikväll he he).
Hoppas du får kul i K-holm! Fast lite större än "10km" är det nog...? Kram
Vilka intensiva dagar!! Det är viktigt att springa på gatorna när det är så mörkt. Tyvärr gör jag ganska ofta nu. Det är bara på kvällar som jag hinner att springa.
Min fredagmyss var på soffan framför idol.
Ha en bra söndag gumman!
kram
PS Hoppas du sov en timme till idag! Inte jag... jag vaknade som vanligt men man hinner att göra mera saker kanske? :)
Skicka en kommentar